日記
2015年2月12日(木)
体重46.8kg   体脂肪率20.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

やったー!明日は休みだから
ノルマやら確約やらの重圧から解放されるゾ(*´∀`*)ノ

明日は美容院行って久々に友達に会って
好きなもの食べよう!
でも、油物や炭水化物はほどほどにします!


コメント
2015年2月12日 23:24
休みか…良いね!!(* ̄ー ̄)
2015年2月13日 12:31
\(^ー^)/お疲れお疲れ〜楽しく発散してね〜
2015年2月13日 12:45
momoさん♪

いいだろう!(*´∀`*)
でも、平日だから友達とは都合が合わないのが難点!
2015年2月13日 12:46
マクさん♪

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
楽しく今はロッテリアでお昼です(笑)
カロリー?
今日は気にしない!
…いや、やっぱ少しだけ気にする(´・ω・`;)

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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