日記
2015年2月12日(木)
体重78.6kg
消費カロリー 2,375 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

間食

22:15
体重78.6kg

なかなか痩せないとつい間食してしまうのです。
燻製さきいかを間食してしまったw
これだから痩せないって分かってるのに・・・
ダメだと思いつつ、間食を完食!(^∀^)

・・・さむっ(T_T)

いつまでたっても、このままだ。(センスではなく体型の話)
痩せた時を想像して、頑張らねは!!


コメント
2015年2月13日 12:22
さきいか完食とは!笑
さきいかよりアタリメの方が糖質少ないからオススメらしいですよ。
私、アタリメ食べ過ぎて耳がおかしくなりました笑
本当は笑えないんですけど、粗食がおかしいらしいです。

まぁ私はアタリメよりも会社での間食のアーモンドが止めれません。参ったなー(-_-;)(-_-;)(-_-;)
2015年2月13日 22:37
日記にコメントありがとうございました(o>ω<o)

私は今日クッキー三昧な1日でした(--;)

間食ってついついしちゃいますよねぇ…
2015年2月16日 01:07
はるちゃんさん

食べちゃいましたぁ。。。
なるほど。
糖質を考えるとあたりめの方が良いですよね!
でも、カロリー見てさきいか買っちゃいました(泣)
私もアーモンド食べてます☆
あれも止まらないですよね・・・すぐ無くなっちゃいます。




真由さん
間食の誘惑に勝つのは難しいですよね(>_<)
お互い頑張りましょう!

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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