日記
2015年2月12日(木)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

ケーキ

21:52
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

やっちまったぁ〜 (?_?)

ケーキを食べてしまったぜェ〜

もちろんひなちょこも!

ケーキといってもスーパーで

売っている山崎製パンのザッハトルテ!

安くて案外おいしいのよねぇ〜

イチゴショートもチーズケーキも

結構いけるよ!

今日はザッハトルテで小さいけど

まるまる1個(●^o^●)

やっちまったけど…

すっごく満足だぜぇ〜(*^_^*)

今日もぐっすり眠れそうだぁ〜(^◇^)


コメント
2015年2月13日 02:19
なんか、めちゃめちゃ判るその気持ち
大した事ないさ
大丈夫
2015年2月13日 12:33
満足なら良いのさ!マクも今日は食うつもり満々なのさ!

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46歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

YUI
女性 
161.5cm 62.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.1s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.9s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

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