日記
2015年2月12日(木)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

ラジオ体操

未記入

笑顔で!

未記入

仕事少しづつでも前進!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○



☆朝食
キャベツサラダ、トマト、玉ねぎコンソメスープ、納豆、玄米、緑茶、りんご

☆昼食
青汁、キーマカレー、玄米、緑茶

☆晩御飯
ほうれん草ソテー、白菜とベーコンのサラダ、にんじんきゅうりサラダ、ロールキャベツ

☆間食
豆乳

☆朝の運動
モムチャン フィギュア ダンプ

☆歩数
10389歩

今日は
75点くらいがんばれました!

減点は、晩御飯のサラダを食べ過ぎたくらいだけど、
サラダだから、、いいかな??よくないかな、、(>人<;)

明日は体重体脂肪率減ってますように!!


コメント
 
 
2015年2月12日 20:03
いいよ、いいよ、サラダはもりもり食べよ(●^o^●)
2015年2月12日 21:11
わたしもサラダはいいと思います(^^)v
2015年2月13日 06:27
ふぅちゃん♪
サラダにマヨネーズ入れてたからちょっと罪悪感が(笑)

ふぁいとさん♪
私もクックパッドよく利用してます〜〜〜☆美味しいサラダを見つけたのではまってます☆

コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -0.5%
現在56.5kg 33.5%
あと8.5kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 3
8 9
12 13 15 17
18 20 21 24
25 26 27 28

 

ミーモ
30代後半 女性 
155.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.4s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.1s

一覧へ

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!