日記
2015年2月12日(木)
体重52.3kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 1,775 kcal

夕食はローカロリーのおかず

○

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

×

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

×

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

未記入

昼食の量を減らす

○

がっかり

19:26
体重52.3kg  体脂肪率29.0%

体重が減らなくて、モチベーションがあがりません。


やっぱり運動だけではなく、本格的に
食べる量を減らさないとダメなのかな?


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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