日記
2015年2月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 2,075 kcal

空腹時はごぼう茶で、紛らす

○

毎日、ストレッチ

○

毎日、塩風呂に入る

○

ランニング 10Km

○

夕食は、ごはんを食べない

○

食べ過ぎた翌日は、プチ断食

○

キャベツ&だいこん&高野豆腐が主食

○

毎日、体重測定

○

朝起きたら、温かいごぼう茶を飲む

○

生理後のやせ期に気合いを入れて取り組む

未記入

北海道マラソンシーズンまでに、目標体重になる!

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

52.8kg   29.8%

11:21
体重52.8kg  体脂肪率29.8%


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47歳 女性 身長:159.0cm
昨年の春に、58kgまで太ってしまい、現在53kgまで減りました。ここから大変なので、ピンキーに登録して頑張りたいと思っています^^

標準体重 55.61s

理想体重 53.09s

美容体重 50.56s
2015年2月12日スタート
開始時53.5kg 29.0%
+0.6kg -0.1%
現在54.1kg 28.9%
あと3.1kg あと4.9%
目標51.0kg 24.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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