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日記
2015年2月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 2,075 kcal

空腹時はごぼう茶で、紛らす

○

毎日、ストレッチ

○

毎日、塩風呂に入る

○

ランニング 10Km

○

夕食は、ごはんを食べない

○

食べ過ぎた翌日は、プチ断食

○

キャベツ&だいこん&高野豆腐が主食

○

毎日、体重測定

○

朝起きたら、温かいごぼう茶を飲む

○

生理後のやせ期に気合いを入れて取り組む

未記入

北海道マラソンシーズンまでに、目標体重になる!

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

昨日、食べてしまった。

10:04
体重53.0kg  体脂肪率29.6%

昨日の夕食、お付き合いで、「丸亀製麺」のダブルカレーうどん並を食べてしまいました。

並でも麺の量が多いし、とんかつ2つはかなりヘビーでしたが、おいしく頂きました。

ダイエットを再開してから、毎日快便だったのが1日置きになってしまい、今日は昨日出てなかった分、朝から4回出たので、昨日食べ過ぎた分が出て、53キロになったので、ホっとしています^^

今日は気温も高いので、わんちゃんと2kmのランニングに行ってきまぁす^^


コメント
 
 
2015年2月12日 19:29
さとたんさん*
はじめまして\(^o^)/
足跡ありがとうございますっ★

わたしも、59→53までダイエットして
リバウンドしてきたのでピンキーを
はじめました(*^^*)

お通じ4回ってすごいですね!!
わたしも丸亀製麺のうどんすきなので
よく食べに行きます!!!
2015年2月12日 22:34
あかにゃんさん

コメントありがとうございます^^

食事の量を減らすと、便秘になるので困ってます。

今日4回あったのは、久しぶりにとんかつ2枚を食べて

お腹がびっくりしたんだと思います。

明日は、今日出た分出ないだろうなぁ・・・。

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46歳 女性 身長:159.0cm
昨年の春に、58kgまで太ってしまい、現在53kgまで減りました。ここから大変なので、ピンキーに登録して頑張りたいと思っています^^

標準体重 55.61s

理想体重 53.09s

美容体重 50.56s
2015年2月12日スタート
開始時53.5kg 29.0%
+0.6kg -0.1%
現在54.1kg 28.9%
あと3.1kg あと4.9%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

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ミニオン
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151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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