日記
2015年2月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 2,075 kcal

空腹時はごぼう茶で、紛らす

○

毎日、ストレッチ

○

毎日、塩風呂に入る

○

ランニング 10Km

○

夕食は、ごはんを食べない

○

食べ過ぎた翌日は、プチ断食

○

キャベツ&だいこん&高野豆腐が主食

○

毎日、体重測定

○

朝起きたら、温かいごぼう茶を飲む

○

生理後のやせ期に気合いを入れて取り組む

未記入

北海道マラソンシーズンまでに、目標体重になる!

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

本日の食事

22:40
体重53.0kg  体脂肪率29.6%

朝 ごぼう茶  高野豆腐の煮物



昼 ハムとなすのソテー 高野豆腐の煮物 キャベツサラダ
  コーヒー牛乳ゼリー



間食 みかんヨーグルト  納豆(ごはん少々)



夕  煮込みラーメン(麺少々 野菜たっぷり)
   ※食べ過ぎたかな。


間食 100%オレンジジュース(少々)クッキー2枚


明日の体重測定が怖いなぁ。

14日は中学校のプチ同窓会なので、スリムでいたい! 


コメント
2015年2月13日 18:22
同窓会かーーー
ぎりぎりまでダイエットがんばれーー
2015年2月13日 19:42
♂幸せのサプリさんへ

コメントありがとうございます(^ー^)

1次会できっと、沢山食べちゃうから翌日は、プチ断食決定ですわぁ!楽しんで来ます(^ー^)

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46歳 女性 身長:159.0cm
昨年の春に、58kgまで太ってしまい、現在53kgまで減りました。ここから大変なので、ピンキーに登録して頑張りたいと思っています^^

標準体重 55.61s

理想体重 53.09s

美容体重 50.56s
2015年2月12日スタート
開始時53.5kg 29.0%
+0.6kg -0.1%
現在54.1kg 28.9%
あと3.1kg あと4.9%
目標51.0kg 24.0%

 

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30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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158.0cm 54.3s

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156.0cm 42.3s

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