日記
2015年2月12日(木)
体重60.7kg

退勤時ウォーキング40分

×

食事記録

○

おうちで運動

○

夕飯お米4分の1合まで

○

言い訳

09:12
体重60.7kg

いや、ね……お鍋セットがなかったのよ。
ネギとか水菜とかいちいち一つ一つ買ってたら面倒だし。
つまり!!予定変更して野菜炒めとサーモン刺し、豚汁にごはん4分の1合食べました!!
おやつのチョコ3つは守り、運動はウォーキングはさぼり(ほんとダメ子だわ)運動は全部やりました。ひっさびさだったからきつかったー(TДT)
やっぱり続けないとダメですね。今日はウォーキングまでしっかりやりたいんですけど。


朝→ゆで卵1つ・野菜炒めの残り少し・チーかま1本
昼→野菜炒め・ミニ春巻き×2・ごはん4分の1合
夜→予定はお鍋


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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