日記
2015年2月12日(木)
体重47.5kg

3食適量

○

お風呂に入る

×

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

×

47.5

09:15
体重47.5kg

昨夜のカレーうどなかったら、もう少し減っていたかなと思うと、バカさ加減に呆れる。
今日は一日、ちゃんと過ごす。


水・りんご1/2個・豆乳ドリンク

間食
コーヒー


水・手羽先スープ(手羽先・ねぎ・生姜・ニンニク・キャベツ・ニラ・キムチ・ワカメ)
納豆

稽古前
卵スープ(鶏皮・生姜・ワカメ加え)


ワイン
サラダ(アボカド・トマト)・鶏モツ煮込み
串カツ1本・キャベツ
ミックスビーンズ


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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