ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 脂肪燃焼スープダイエット3日目
日記
2015年2月11日(水)
体重70.2kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

水平ひねり&横ひねり(20回)

○

片足ひねり(20回)

○

ドローイン呼吸法

×






起床時 白湯

朝食 サラダ(レタス、トマト、セロリ、ビネガー)
    オレンジ半分

間食 洋ナシ半分(お昼前にもう半分食べた)

昼食 野菜スープ
    キウイ

夕食 野菜スープ
    林檎半分

3日目:スープと果物と野菜の日(好きなだけ食べてOK。ベイクドポテトはダメ)

今朝の体重は70.2s。昨日より0.4s減。
昨夜はお刺身の鮭2切れ、ベイクドポテトを食べ、スープに小さな豆を入れたせいか食後もお腹は空かず。
タンパク質、炭水化物を取ったからか。
昨夜は普段全くない頭痛が軽くあっただけど、今日は全くなし。
怠さ、疲れも少しは軽減した。でも運動すると息切れする。
午前中2度お腹がなったので^^洋ナシを食べた。

カリフラワーがあまっていたので、彼にカリフラワーのグラタンを作った。
作っている最中から美味しそうだったけど、不思議に”どうしても食べたい”という気持ちにはならなかった。
いい傾向だ。

体重 70.2s(前日比−0.4s 全体−7.3s)
運動 高橋式腹筋3セット、アイソメトリックトレーニング
   水平ひねり&横ひねり(左右10回)、片足ひねり(左右20回)、スクワット(30回)
    フレンチプレス(二の腕ストレッチ、左右20回)


コメント
 
 
2015年2月12日 17:19
私も近いうちに脂肪燃焼スープダイエットを試してみたいと思っています。ガイアさんの結果が楽しみです。
がんばってください。
2015年2月12日 19:28
メル子さんへ
スープダイエットは食べれるのでいいです。
1,2日お腹がなりましたが、不思議と空腹感がなくなってきます☆タンパク質が心配だったのでちょっとだけ変更してますが、ちょっとずつは減ってます♪

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.6kg
現在65.9kg
あと5.9kg
目標60.0kg

 

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