ダイエット日記 > りーちゃんさんのマイページ > 不規則な生活を終わりにしたい
日記
2015年2月10日(火)

アーモンド28g

×

無調整豆乳1杯分

○

フルーツ1種以上

○

オリゴ糖

○

ココナッツオイル

○

朝7時に起きる

○

夜12時までに寝る

×

足のマッサージ

×

爪の小指に馬油を塗る

×

朝起きたら体重測定

×

プリンセスダイアリーをつける

×

二重マッサージ

×


朝食
・バナナとりんごのココナッツオイル焼き
・ヨーグルト
・豆乳紅茶
(バナナ、りんご、ココナッツオイル、はちみつ、ヨーグルト、豆乳、紅茶、オリゴ糖)

昼食
・レーズンスコーン
(レーズン、小麦粉)

おやつ
・さつまいも
・エクレア
(さつまいも、チョコ、パン)

夕食
・飲み会で食べず

○合計 2食 13品目


課題が終わって打ち上げして、最近ずっと生活リズムも食生活も不規則だったから、明日からはちゃんとしたい(`・ω・´)

夜寝ないとほんとに肌ぼろぼろになる(T_T)(T_T) やっぱゴールデンタイムに寝ないと駄目だよね、ってわかってるのに寝れないのは何故でしょう。


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25歳 女性 身長:169.0cm
好きな人に可愛いって思ってもらいたくて
ダイエット&自分磨きはじめました☆

見た目重視で健康的にキレイになりたい!
可愛くなるためにやったことを全部
記録していくつもりです(**´ω`**)

美容に良いものは色々試していきたいです!
2015年2月6日スタート
開始時48.4kg 17.5%
+1.2kg +1.4%
現在49.6kg 18.9%
あと1.6kg あと3.9%
目標48.0kg 15.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 49.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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