日記
2015年2月11日(水)
体重50.6kg   体脂肪率27.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

夜に鍋

00:33
体重50.6kg  体脂肪率27.2%





朝 メープルくるみ
納豆
きんぴらこぼう


昼 カレーライス
フルーチェ

かん ゆずはちみつティー
ぽたぽた焼き
たまごボーロ


夜 ビスケット2枚
魚介鍋とトマト鍋少し


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.3s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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