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日記
2015年2月11日(水)
体重83.7kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

こうした記事の紹介を何回かしてますが、真偽のほどは皆さんご自身でご判断ください。
私自身も参考にはしていますが、全てを受け入れてるわけではありません。
「そんな側面からの考え方もある」程度に捉えていたほうが無難です。


「真面目すぎるランナーにありがちな故障につながる5つの思い込み」
http://www.lifehacker.jp/2015/02/150210five_running_mistakes.html


我々はサイヤ人じゃないので、負荷を掛ければ掛けるほど強くなるというわけではないってことですね。



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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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