日記
2015年2月11日(水)
体重83.7kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

徒歩通勤

23:45

いつかやろうと思っていた「職場まで歩く」をやってみました。
復路はもちろん通勤定期券を利用。
汗だくで電車乗るのちょいと恥ずかしいね。

3.11当時は本社勤務(新宿区四ツ谷)だったのですが、交通網が完全マヒの中やはり歩いて帰宅したのでした。
ダイエット前だったし、ヘットヘトになりながら3時間くらい歩いた記憶があります。

現在の出向先(港区台場)で同じような目に遭っても余裕で帰れますな。
いや、むしろ湾岸地域だから津波が怖いかも。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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