日記
2015年2月11日(水)
体重64.0kg   体脂肪率30.8%

ご飯を作る

○

夜食を食べない

○

野菜ジュースを飲む

○

外仕事をする

×

ひとつ気が向かないことをする

○

美容

○

ゲームをしない

×

筋トレ3種2セット

×

3日目

23:04
体重64.1kg  体脂肪率30.8%

朝 63.6 昨日の夜より マイナス1キロ。 今日もやせ日。

せっかくいい調子だから、日中は買い物行ったり仕事行ったり、休日じゃなく過ごした。

夜 64.0 朝からプラス0.4.超許容範囲。明日の朝が楽しみ。
夜は、1日目から比べると−1.5キロ!

明日もがんばろう。


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30代後半 女性 身長:168.0cm
生活を見直そう。

2012年8月4日スタート
開始時62.2kg 29.8%
+1.2kg +0.7%
現在63.4kg 30.5%
あと8.4kg あと8.5%
目標55.0kg 22.0%

 

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昨日
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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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