日記
2015年2月10日(火)
体重68.5kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 2,104 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

○

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

68.5kg   22.9%

05:15
体重68.5kg  体脂肪率22.9%


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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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