日記
2015年2月10日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

入浴前に水を飲む

○

風呂あがりに体重測定

○

食事がダメ

00:31
体重53.8kg  体脂肪率27.5%

自炊を急にやめてカップラーメンが続けば、カロリー少なめでもそりゃこうなるだろってかんじ。




運動


ストレッチ 1セット


バタフライ チューブ/ラバー 20回×3


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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154.0cm 51.8s

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女性 
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156.0cm 53.2s

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160.0cm 63.0s

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