日記
2015年2月9日(月)
体重78.6kg   体脂肪率46.2%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

未記入

一日1000歩以上歩く

○

食べたものの記録

○

糖質制限4日目

23:52
体重78.6kg  体脂肪率46.2%


朝 体重 78.1 体脂肪 46.1

歩 3169


11:30 ハムエッグ(マヨネーズ) ハンバーグ サラダ(ごまドレ) 牛乳250ml
17:00 伊藤ハムポールウインナー2本 チーズ1つ ぶり刺身7切れ
19;30 えびと白菜ともやしの味噌炒め ホウレン草とハムのバター炒め サラダ(ごまドレ) らっきょう 豆乳200ml

ちなみに画像は朝ご飯?(昼かっ)と、糖質制限を始めてからいつも食べてるおやつです。
お手軽に助けられています(笑)


今日は本屋さんへ糖質制限の本をあさりにいっぱいめぐってきました。
しっかりウインナーとチーズを持って出掛けたので、小腹が空いたときにすぐ補給♪
足らんところは刺身を買い食いしました(笑)
ダイエット食品買うと思えば安いよね!


なにか糖質を抜きはじめて夜すごく眠くてバタンキューなんですが(◎-◎;)
あんなに真夜中まで平気で起きてたのが嘘のようです。
糖質制限となにか関係あるんかな〜?



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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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