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日記
2015年2月9日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.0%

デザート禁止

○

電車通勤

○

夕食後すぐに入浴

○

朝と夜の体重差を1kg以内にする

×

10000歩

未記入

食べちゃったよ〜

23:31
体重63.0kg  体脂肪率34.0%

朝400kcal、昼700kcal、おやつ450kcal、夜500kcal=2050kcal

うーん。明日はがんばろう。


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47歳 女性 身長:160.0cm
過去最高値です。
さすがにマズいので、5キロ減を目指します。
2015年1月31日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.6kg +3.5%
現在59.4kg 36.5%
あと1.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

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157.0cm 57.6s

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163.0cm 60.0s

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りなぼん
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ふー
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152.0cm 49.7s

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