日記
2015年2月9日(月)
体重59.8kg   体脂肪率36.6%

おやつはなるべく食べない

○

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

○

置き換え酵水素

○

軽い運動をする

○

酵水素328選★8日目

00:00
体重59.8kg  体脂肪率36.6%

今日も寒い( ノД`)…
昨日眠り過ぎたからかダンス久々にしたせいか腰痛気味(^-^;

★現在の状態★

・体調と体の変化→空腹なのか少し胃痛…と頭痛
・今日の運動→犬の散歩15分

・今日の食事 
:)朝→酵水素の豆乳割り
:)昼→ご飯、あさりスープ、キャベツの千切り、フライ物
:)夕方→ビール2缶、ポテトフライ、さつま揚げ3個、チキン南蛮
:)おやつ→クッキー二個


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

YUKI
女性 
152.0cm 61.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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