日記
2015年2月9日(月)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

昼:サラダ(ゆで卵、豚しゃぶ、キャベツ、人参、プチトマト)、かぼちゃの煮物、食べるショウガおにぎり


食べるショウガは調べて作ってみましたp(*^-^*)q


コメント
2015年2月9日 12:33
しょうが風邪予防にもよさそうですね(o^O^o)

いろいろつくってますよね☆

わたしは3月からニートなので料理してみようかな。、

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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