日記
2015年2月9日(月)
体重53.6kg   体脂肪率22.1%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

×

起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

303日目

06:24
体重53.6kg  体脂肪率22.1%

捻挫の件で整体に行ったら、一週間は運動するなと言われてしまった…_| ̄|○
まぁ腹筋や足ぱかくらいなら、と思ってたんだけど、仕事から帰ってきたらなんか調子悪くて出来なかったよ。くくく。
あ、明日から!明日から頑張る!

ていうか、鏡見ると、おかげさまで腹筋効果は出てるのよね。腹肉がベルトに乗らなくなった、みたいな。
しかし背中の肉が消えないのよ。
今ならヘソだしルック(古)も出来るわ♪なんて喜んだけど、背中側の肉だけぶよんと…。これって何やったら消えるのかな?

今日食べたもの

朝食:
トマトシチュー+ご飯
ソイミルクティー

昼食:
バケットサンド(卵、アボカド、レタス)

午後:
アーモンド10粒
カマンベールチーズ 1ピース

夕食:
雪見鍋(大根おろし、豚肉、レタス)
なばなとエリンギのオイスターソース炒め


コメント
2015年2月10日 09:20
背中の肉、消えないっすよね!
前に、武田久美子が、「背中に肉ついてる! ショック!
背中に肉がつくとオバサンだから
つかないように、それを願ってバレエのレッスンをしてたのに。
もっと体重をしぼるわ」みたいにブログにアップしてたこと
ありました。
(でも、彼女の写真には、ぜーんぜん
背中の肉なんてついてるように見えなかったが…)

はー。背中に肉がつくとそんなに印象かわるんかな、と
さすがグラビアアイドルと思ってましたが、今は同感。

私もダイエットと共に
背中肉とるために、やはりエクササイズもしなきゃだわ〜〜。
2015年2月10日 11:11
腹筋やはり効果あるよねぇ・・。

私はさぼりまくってるので、最近、腰痛が復活してしまいました。
春になるから、そろそろやらなきゃねぇ・・。
ストレスの元が終わったら、始めたいとは思ってるんだけどもねぇ。(^-^;)
きー
2015年2月10日 15:27
背中も前もぷよよよん゚。(p>∧<q)。゚゚

太り怖いとかいってるけど日頃の不摂生が原因ですよね…
布団に引きこもりだから
きー
2015年2月11日 15:27
気持ちわかります!
昨日は気分悪くなりましたけど一番汗出ました

いたんですよ!子猿!
二ヶ所で大道芸してましたよ!あとなんか食べ物も売ってました

お仕事ありますもんね…
手作りマスクも売ってましたよ
2015年2月12日 13:34
doriさま、食費問題。
わたくし、ストレス解消に食材を買い込むという
癖があって。。。
まあ、ホストに入れこむ(?)とか
化粧品かいまくるに比べれば、タマゴ・キャベツ・肉魚など
一回1000円くらい
安いもんよ〜とわけのわからん理由で
結構買ってたことが判明。。。ガクブル
あとねえ、毎日外食のランチで
どーしたって1000円以上するっつーのは
なかなかに負担です。

まあ4分の1に食費するっつーのは、
極端から極端へ、なので、
まあ いいとこ半分かな??とは思ってます(爆)

これで家計も体重もスリムになるといーなー

あと、せなにくには、やはりバレエがいいんじゃないかなあ、と思ったり。腕も肩甲骨から使うしねえ。。
バレエエクササイズやりたいなあ。

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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