ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と31日目…ほっ
日記
2015年2月9日(月)
体重47.3kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

○






朝まで熟睡。
で 今朝も変な夢を見る
這うように 走っていて(何かから 逃げてる?)

出口に出ると 目が不自由な。市原悦子が 大滝秀治に セーターを編んでて…

私は またマラソンコースみたいな所に戻っていて 更に ハードで 後ろから 走ってる人が来るし 前からも 来るし…

で 再び出口に 市原悦子が 出来た と大滝秀治に セーター渡していて…

トイレに行きたいなぁ と意識が…何時かなぁ
って思ってたら 目覚ましが。
体重測定
・体重…47.1
・体脂肪…22.2
・皮下脂肪…21
・内臓脂肪…3

とりあえず ランチ行くのに 落ちていてよかった。
弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・甘酒
一口
豆菓子5〜6袋つまむ

◎踏み台昇降30分
・スクワット50回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋20回
・足パカ100回
・逆腹筋20回

◎散歩

移動中
・甘酒

昼…12時
・ガレットランチ
初めて食べたので
比べようがないが
途中で 醤油かけたくなった(笑)
フォカッチャ、前菜4品
デザート、ドリンク付き
1680円也
スープ欲しいよなぁ
時々 友達の肉貰う(笑)
チョコを半分ずつ 試食
これで 今晩の晩酌もなくなった…

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
体重測定
・体重…47.3
・体脂肪…20.4
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3

デザート食べたし
ガレットってやらは
カロリー高そうだし チョコも食べたのに…
200グラム増で済んだ。

良かった 良かった。

しかしながら 晩酌は我慢しよう…

◎6872歩
1626カロリー消費



コメント
2015年2月9日 09:11
なぜにそのキャスティング???(笑)
シュールだ・・・。
家政婦は見た・・・好きです。wwww
きー
2015年2月9日 10:13
最近朝甘酒よく飲んでますね?
暖まりそう!


もう一回…ヨガが休みな日を狙っていたので…次はGWでしょうか…


ランチ楽しんできてください!
今日は☆いくつでしょうか(笑)
2015年2月9日 11:08
wwwwwwww
いつみさんの夢シリーズ!!!
面白すぎて、私好きすぎますw
現在、こちら夜中の3時でひっそり
携帯さわってたんすが、
思わずふいてしましましたw
踏み台昇降、飽きた頃に離れた所に
着地すると結構気分変わりますね^_^
30分経過した頃、飽きてきすぎて
「うおーー!!!テレビに集中ー!」て
言ってますw

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -7.5%
現在49.2kg 20.1%
あと1.7kg あと0.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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