ダイエット日記 > りーちゃんさんのマイページ > とりあえず朝起きよう私!
日記
2015年2月8日(日)
体重49.1kg   体脂肪率18.0%

アーモンド28g

×

無調整豆乳1杯分

○

フルーツ1種以上

○

オリゴ糖

○

ココナッツオイル

○

朝7時に起きる

×

夜12時までに寝る

×

足のマッサージ

×

爪の小指に馬油を塗る

×

朝起きたら体重測定

×

プリンセスダイアリーをつける

×

二重マッサージ

×

とりあえず朝起きよう私!

22:45
体重49.1kg  体脂肪率18.0%


筋肉量37.9kg
体脂肪 左足24.8% 右足24.5%


朝食
・朝起きられず

昼食
・餃子
・わんたんスープ
(豚肉、ネギ)

おやつ
・りんごとバナナのココナッツオイル焼き
・アーモンド
・豆乳紅茶
(りんご、バナナ、ココナッツオイル、ヨーグルト、はちみつ、シナモン、アーモンド、紅茶、豆乳、オリゴ糖)

夕食
・しゃぶしゃぶ
(豚肉、大根、もやし、昆布、しょうが)

夜食
・チョコクッキー
(チョコ、小麦粉)

○合計 2食 18品目


餃子って中に何入ってたっけ…?ていうかおやつが一番豪華っていう!

朝の果物は金、昼は銀、夜は銅っていうくらいだから、果物はなるべく朝に食べたいなぁ。まずは朝起きないと←

あと夜更かしするから夜食食べちゃうんだよね、、、悪循環ってやつ。生活リズム直さないと肌もキレイにならないよー!>< と言いながら今日も課題で多分完徹かなぁ。


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25歳 女性 身長:169.0cm
好きな人に可愛いって思ってもらいたくて
ダイエット&自分磨きはじめました☆

見た目重視で健康的にキレイになりたい!
可愛くなるためにやったことを全部
記録していくつもりです(**´ω`**)

美容に良いものは色々試していきたいです!
2015年2月6日スタート
開始時48.4kg 17.5%
+1.2kg +1.4%
現在49.6kg 18.9%
あと1.6kg あと3.9%
目標48.0kg 15.0%

 

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女性 
166.0cm 46.9s

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