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日記
2015年2月8日(日)
体重51.9kg   体脂肪率28.9%

食べる順番守る

未記入

何かしら運動

未記入

ストレッチ

未記入

「朝20秒だけダイエット」の骨盤矯正

未記入

2/8(日)221日目。プチ断食三日目

00:00
体重51.9kg  体脂肪率28.9%

体重 / 51.95kg
BMI/22.5
体脂肪率 / 28.9%(+標準)
筋肉量 / 34.90kg(標準)
推定骨量/2.1kg
内臓脂肪 / 4.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1102kcal (標準)
体年齢 / 33才



本日も水のみ…の予定でしたが
夜中に生理きたっぽい。

入浴中とお風呂上がりの眩暈、立ちくらみもハンパなかったので
急遽マルチビタミンミネラルだけ夜中に飲みました。
あとは水のみで終了〜。


断食で美肌になった!
という意見もネットで多々見かけていたのですが
私の場合はちょっと乾燥気味に。

顔の肌が若干つっぱってる感。
眉間がちょっとカサカサ。

朝起きた時鏡見たらすんごい顔色悪くてびっくりしましたw
目の周りクマっていうかくすんでる?みたいなw

お風呂上がりに見たら
血行良くなったお陰が治ってるっぽい。
明日が心配w


午前中はたまーに右胸の痛み再び。
午後はお昼寝。
夜起きてからは特になし。


夜中に生理さん。
ですが私の場合「きたー!」と思ってもすぐ終わって
数日後本番到来〜みたいなパターンもよくあるのでなんとも。

二日目は湯船入るのきつそうなので、
一応今日ゆっくり浸かっておこう。

なんて思っていたら立ちくらみと眩暈やばいw

早めに切り上げましたが、
フラフラしながら自室戻って暫く立てませんでしたw



木曜夜の食事を最後に
金土日の三日間絶食、無事?終了〜。
(日曜夜サプリ飲んじゃったけど)


三日間通して感じたのは
体内から発する食欲が思いの外こなかった事。

こんだけエネルギータンク背負ってれば当然かw

体内からは来ませんでしたが
外的要因からの食欲は二日目三日目度々来ました。


外的要因というのは
美味しそうな食事の映像。

海外ドラマ見てても度々出てくるピザw
スタバコーヒーw
ベーグルw
ケーキw

そして何故か美味しそうな写真だらけの
ダイエットサイトと広告w

初めてDC登録した時不思議に思いました。
少なからず食べ物への執着が強いから太ってしまった人達が
それを克服する為に集まっている場なのに、
何故こんなにも画像が食べ物だらけなのか…ってw


糖質制限ダイエットでは
「糖質を摂らないことでインスリンの分泌を極力減らそう」
って事になっていますが、
人間は食べる前からインスリン出してるそうですね。
食べ物の事考えるだけで出るんですって。

食べ物を見ただけで食べたくなり
食べたくなると食べる前から体は準備を始めて
一口食べるともっと食べたくなるように働く。

じゃあ先手必勝で
最初の食べ物を見る機会を減らせばいんじゃね?
と思うのですが、
それが難しい現代社会。

他人の声より、自分の内からの声に集中する事が
ダイエットの秘訣なのかな〜なんて思いました。


私の周りの痩せてる人を思い返すと
皆さん食に関しては凄い自己中でw
他人への気遣いや遠慮がないw

自腹の食事はドケチなのに
他人の奢りだと高いお寿司屋さんへ連れて行かせた上に
ネタだけ食べてシャリ残してどんどん高いやつおかわりしたり!w

外泊中も糖質制限できるようにと
コンビニでチーズとゆで卵買い込むんですよ。

そうすると同室の痩せてる子が毎回
そんなに買うの?信じられない。そんなにいらないでしょ。
みたいな反応するんですが

毎っ回私が買ってきたもの勝手に食べるんですよwww

勝手に食べられるから多目に買うとまた
そんなに買うの?と馬鹿にしてきて
また食うんですねw私の買ってきたものw
勿論代金は払わないw

お菓子もあるのにそっち手をつけず、
私のダイエット用食品ばかり食べるw

ダイエットの一番の秘訣は、自己中になることだと思います!w



明日からの回復食も粛々と頑張りたい。
ドカ食いしませんように。

回復食用にとっておいたアボカドが楽しみー♪


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30代後半 女性 身長:151.5cm
道のりは遠く険しい。

だらけきったデブスがいい年して恋愛なんてしてしまった。
何をするにも体が資本。
健康に、気力体力充実した、美しい大人になりたい。
好きな服をサイズに気をつかわず着れるようになりたい。
毎日を楽しみたい。

流行りもののダイエット法、ダイエット商品はとりあえず試したくなる。
色々と深く考えずに飛びつく。
通販大好き。
2014年7月2日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-9.8kg -2%
現在52.6kg 32.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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153.5cm 54.7s

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