日記
2015年2月8日(日)
体重78.6kg   体脂肪率45.9%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

○

一日1000歩以上歩く

×

食べたものの記録

○

糖質制限3日目

23:00
体重78.6kg  体脂肪率45.9%

朝 体重 78.5 体脂肪 46.3

8:00 ホテルの朝食バイキング(ウインナー山盛り!キャベツ山盛り!ゆで卵1 湯豆腐半丁の1/4 乾海苔 味噌汁)
10:30 牛乳200ml
14:45 チーズ5つ
18:45 豚ロースの塩コショウ焼き 目玉焼き2つ キャベツとニンジンとレタスのサラダ大盛(ごまドレ) らっきょう
22:30 伊藤ハムポールウインナー2本


さて、昨日の夜から市内の温泉つきホテルに泊まって温泉三昧してきました。
昨夜の晩ご飯が定食の溢れる中を鍋だったのも納得でしょ?(笑)
パパまで一緒に鍋にしたのはなぜ?白米ご飯食べればいいのに(ひとりだけ痩せられたらズルいから?)


今日は温泉効果なのか、努力の賜物か(笑)78キロ台でおさまってて嬉しい(ノ^∇^)ノわあい♪

昼間にホテルのゲーセンでコイン遊びに夢中で、急激にお腹空いたとかはなくて
晩ご飯のときもそんなにお腹空かないけどまあ食っとくかーみたいな感じでした
ついに脂肪が使われ始めたのか!?
そいえば体脂肪率がけっこう下がってる?
う○こも出てないのに!(父さんにもぶたれたことないのに!みたいな感じで読んで下さい)

とゆーわけで明日に続きます♪
皆さまおやすみなさい(´ω` )zzZ



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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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