日記
2015年2月8日(日)
体重55.7kg   体脂肪率26.7%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

×

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

買い食いしない

○

腹八分目

×

1日1個良かったこと

○

筋トレ

○

鏡で体意識する

×

食べ過ぎ

23:42
体重55.7kg  体脂肪率26.7%




夕飯遅い時間に外食(°_°)

でも運動したから良し
明日からまたきついから良し


頑張ろ〜〜


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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