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日記
2015年2月8日(日)
体重59.2kg   体脂肪率24.4%

朝ご飯を食べる

×

お水を2Lのむ

×

1人の時にお菓子をたべない

○

1人の時に必要以上に食べない

○

足ぐるまか足ぱか

○

Cロールを行う

未記入

背筋を伸ばす

未記入

お腹に力を入れる

未記入

階段を使う

未記入

お菓子を買わない。ガムにする

未記入

運動ない日は8000歩

未記入

首肩腰腿を動かす

未記入

外食は暴食せず、家の時は18時30分以降食べない。

未記入

週三で運動するようにしたが、まったくやせない。

単なる食べ過ぎである。
お菓子の食べ過ぎ、なにもかも食べ過ぎ、今日も
、夕飯時にご飯をしっかり食べ終わってからパイナップルをまるまる1個、いちごタルト、カフェオレ、たらの味噌漬けというよくわからない食べ合わせをしてしまった。あーすごく美味しいけど、腹の皮が悲鳴を上げている。。。


やっぱりパイナップル丸ごと食べたってのはおかしい。
明日からレコーディングをしよう。


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20代後半 女性 身長:166.0cm
体重を測ってみたらすごく太ってました。このままどんどん太りそうなので、写真を公開しながら痩せていきたいと思います。
2015年1月12日スタート
開始時58.8kg 24.7%
+0.5kg -0.7%
現在59.3kg 24.0%
あと5.3kg あと3.6%
目標54.0kg 20.4%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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