日記
2015年2月8日(日)
体重65.0kg

夕飯の後は食べない

×

体重計る

○

おやつなし

○

炭水化物減らす

×

勉強する

×

禁酒

○

ジョギング5〜7q

未記入

ジョギング後のストレッチ

未記入

バランスボールで筋トレ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

×

腕のトレーニング(5分)

○

腹のトレーニング(5分)

○

太もものトレーニング(5分)

×

26日目@足がパンパン

23:03
体重65.0kg

木曜のスポッチャ、金曜土曜のランニング
もう足がパンパンです(^^;;
脹脛パンパンすぎて、歩くのもきつい。
でも今日も寒い中ランニングしたー!
途中滅多にふらない雪がチラチラ降って
びっくりしました、すぐ止んだけど(笑)
寒かったせいか、金曜と同じコースなのに
はやく終わった気がする。
最後家に帰りたすぎてスピードあげたけんかな。

そして、久々にお腹痛い月らしい。
毎月きちんとやってくるけど
たまーにしかお腹痛くならないんだけど
今回は、そのたまーにの月らしい。
毎月激痛な人はほんとに大変なんだなと
改めて実感。まぁでも、そのたまーにの月でも
普通に車運転するし、ご飯食べるし、
買い物するし、ランニングも腹筋もできるから、
これを痛くと言ったらいけないのかな、とも思う。
さて、健康診断までにおわってくれるかしら。
学校であるから、融通きかないし、
尿検査はどーなるのかな。
中高までは別日にあったけど、大学は
1回しかないので、やるのかしら。
わかりませんね(ーー;)疑問。

ランニング4.5qやってて、足がきついので
足系の筋トレはお休みです。


コメント
 
 
2015年2月9日 08:38
足がパンパンな時は、ゆっくりマッサージがおすすめですよ^^
少しでも身体の疲れを取って、癒してあげてくださいね。
頑張ってるぞ自分〜偉いぞ自分〜って褒めながらやると、私は効果大だと思っております♪笑
2015年2月9日 08:40
☆ほーさん
おはようございます(^^)
なるほど!それは効果抜群そう!
やってみますね( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年2月9日 09:30
あーたんさん*
おはようございます★
筋肉痛になっているということは
効いてるということですね\(^o^)/

たくさん運動した体を
今日はゆっくり休めてあげてください!

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26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.4s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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