日記
2015年2月8日(日)
体重57.8kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 706 kcal
消費カロリー 1,320 kcal

自力整体part32日に一回ペース

未記入

ミオドレ

×

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

○

踏み台昇降

×

フラフープ10分

×

今日の歩数

22:43
体重57.8kg  体脂肪率26.4%

今のところ11034歩σ(^_^;)
お仕事だけでの歩数。
運動は、なんもしてません。
んで、今日もガタガタな食事。

ジャイアントコーン
プロテインダイエット


チーズパン

んー。今からフィギアロやろかな??
迷い中〜〜〜σ(^_^;)


コメント
 
 
2015年2月9日 00:48
ひぃちゃん、こんばんは(*^_^*)

すごい運動量だね。
フィギュアロビクス?・・・ネットで見てみた。。。
迷っていたの、頑張ったのね。
えらい!!・・・ひぃちゃん(*^^)v
2015年2月9日 13:18
むーちゃん( ^_^)/~~~久しぶり♪
ありがと〜〜!褒められてノビるタイプです(笑)

フィギアロビクス!
買っちゃった!笑
また、増えたよ〜〜エクサDVD( ; _ ; )/~~~
踏み台飽きちゃってσ(^_^;)
ダメだよね〜。次から次へと

むーちゃんも最近歩数凄いね!!!
体重も減ってるし(((o(*゚▽゚*)o)))
えらい!!むーちゃん!!!


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34歳 女性 身長:159.5cm
2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+2.9kg +3.7%
現在61.6kg 30.2%
あと8.6kg あと5.7%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.2s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.4s

みゅーにゃん
49歳 女性 
158.0cm 59.1s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.3s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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