日記
2015年2月8日(日)

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

お通じ

×

コアトレ

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

この2日間、
色々あって、(´・ω・`)



食べて寝の生活。


明日から仕事だけど、
やる気も出ない。



でも頑張らないと!


コメント
2015年2月8日 23:04
そんなときは、無理に頑張らなくていいと思うよ
明日は、テンション低めでさ
Ryo
2015年2月9日 08:08
ありがとうございます。

そうですね。無理せず><
2015年2月9日 18:55
お疲れ様〜
今日一日無理なく過ごせたかな?
たまには、ダイエットネタ以外の愚痴とか悩み事とかを書いちゃうのもありかもよっ
2015年2月9日 21:20
あれれ。

Ryoさんショボン顔だ(´・_・`)


いつも前向きに頑張ってるから
疲れちゃったかな☆

今日もお仕事お疲れ様ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
Ryo
2015年2月9日 22:08
幸せのサプリさん
愚痴ですねー、あまり吐いたことないかもですー( ̄▽ ̄||)
いつの間にか1日終わっちゃいました(^^)


cocoさん
ショボン顔です(´・ω・`)

徐々に立ち直ります(o^^o)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg
2017,3.18 53.7kg
2017.4.18 53.6kg
2017.5.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3%
現在54.0kg 25.0%
あと2.5kg あと3%
目標51.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.2s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

みりん
女性 
159.4cm 52.3s

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