ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【28日目】ビュッフェというタブー
日記
2015年2月8日(日)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

×

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

未記入

【美容】湯船につかる

○

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】ジョギング2km

○

【食事】揚げ物禁止!!

×

【食事】おやつは200kcal以内

×

【美容】水分を2リットル以上

○

【運動】総消費カロリー1900kcal以上

○

摂取カロリー:??(おそらく2000kcal超え)
総消費カロリー:2147kcal


バカチン(;´Д`)
本当お前は、バカチン(´_`。)

はい、今日はダイエット中のタブー。ビュッフェに行っちゃいました。
今日は友達と一日恋バナDAY!であることは決まってたんだけど、わざわざビュッフェ行かんでもよかろうもんと。
誘惑に勝たんかい、と。


・・・でも。

超美味しかった*><*


せめてもと夜を抜き、ジョギングを少し長めに+ボクササイズもしましたが、明日は調整のためにカロリー控えめにしなきゃだよなー。

目標は、バレンタインまでに54kg台に乗ること!!頑張るぞー♪


コメント
 
 
2015年2月9日 04:04
わっこさんおはようございます!
飲み会からビュッフェなどなど美味しいもの沢山で楽しい時間過ごせたみたいで良かったです☆
食べたあとの調整する気持ちがあれば食べ過ぎもなんとかなりますよ\(^o^)/
もうバレンタインも今週ですね♪
お互いまだまだ頑張りましょう(´艸`)
2015年2月12日 08:13
>あやちんさん
コメント遅くなってすみません(つД`)ノ
飲み会にビュッフェにと、本当にダイエットする気あるのかと言うくらい楽しんじゃいました^_^;
でもおっしゃる通り、翌日コントロールすれば、意外と大丈夫なもんですね!

バレンタインがいよいよ近い>_<頑張らなきゃ!

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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.9s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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