日記
2015年2月8日(日)
体重59.2kg   体脂肪率33.7%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

体温

22:11
体重59.2kg  体脂肪率33.7%

相変わらずガタガタ。
高温期に入ったみたいなグラフになりつつあるけど
いつの間に排卵したんだろう。

お尻が筋肉痛でうれしい。


コメント
2015年2月8日 23:26
こんばんは!
筋肉痛嬉しいですよね。
嬉しいけど痛すぎて辛いです(笑)
2015年2月9日 18:41
( ̄∀ ̄)筋肉痛が嬉しい…ですと?


それは変態的でありつつダイエッターとしては素晴らしいo(`▽´)o
2015年2月9日 20:09
あーたんさん>
辛いほど筋肉痛とは!
なんともうらやましいです…
でも無理せずお過ごしください〜

マクダァ〜ナさん>
嬉しいですよね〜
筋肉つかえてたんだなーって実感できます(笑)
変態的だなんて…!
いつか鏡で自分の筋肉をみて声かけするくらいになりたいものです。

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33歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

ゆな
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

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50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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