日記
2015年2月8日(日)
体重78.8kg

ウォーキング(雨の日はお休み)

未記入

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

○

お通じ

×

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

ごぼう茶

22:10
体重78.8kg

ダイエットを始めてから色々お茶を購入中。
今はごぼう茶を飲んでます。

ごぼう茶はダイエット・美容の味方でもあるらしいそうです。
冷えやむくみ解消の効果があるそう。
サポニンという成分が悪玉コレステロールを分解、排泄を促進する効果もあるらしく、又、若返り効果も期待できるらしい。
そしてリン、カリウムが含まれてるので、利尿作用・高血圧の改善も期待。
私は味が濃いのが好きなので、塩分でのむくみも気になってました。
(いや、むくみではなく太っているだけかっ・・・(-_-)
でも、多量の塩分は体に良くないから、少しでもカリウム効果で排出されれば良いかな。)
食物繊維も取れるので、便秘改善の効果も期待できるみたいです。

色々見てると価格は幅広く、私はお手軽な価格のをスーパーで購入したのを飲んでます。
(これはクセがなく、飲みやすいです。)
色々良いことが書いてありましたが、実際、効果が実感できるかはわかりません。
が、取りあえず続けてみようかなと思います。

今のところ、気持ちの効果はあり(笑)

※なかにはアレルギーが出る方もいるみたいです。(キクアレルギー)


コメント
2015年2月9日 12:02
牛蒡茶飲んだ事ないですねー。

私、会社で飲んでるのは白湯かルイボスティーです。
今後、効果があれば教えて下さいね♪
参考にさせてもらいます(^○^)
2015年2月9日 12:18
はるちゃんさん

私も白湯飲んでます。で、飽きた時はお茶に。
ごぼう茶効果、効果を感じれたら報告します♪
ルイボスティも気になります。
カフェインが含まれてなく、体に優しいんですよね♪



コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ほむ
40代前半 女性 
157.0cm 62.9s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.6s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 81.9s

りなぼん
43歳 女性 
158.9cm 47.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!