日記
2015年2月8日(日)
体重43.6kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,316 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

きっと

21:27

今日は全体的に野菜多めのはず。

にしても、夜はいつも居酒屋的にいろいろな
メニューをちょっとずつなので計算しにくい。


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41歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.4s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.5s

りなぼん
43歳 女性 
158.9cm 47.4s

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