日記
2015年2月8日(日)
体重87.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

両親が体調が悪く困っている。
自分も調子が悪く、助けに行けない。
とても後悔する。
明日は行こう。


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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.6kg +2.5%
現在88.6kg 27.5%
あと13.6kg あと11.5%
目標75.0kg 16.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.4s

ばろむわん
男性 
174.0cm 86.8s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

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38歳 女性 
172.0cm 115.2s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

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