日記
2015年2月8日(日)
体重87.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

両親が体調が悪く困っている。
自分も調子が悪く、助けに行けない。
とても後悔する。
明日は行こう。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-3kg ±0%
現在84.0kg 25.0%
あと9kg あと9%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.2s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

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