日記
2015年2月8日(日)
体重56.6kg   体脂肪率37.1%

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00
体重56.6kg  体脂肪率37.1%

朝:
カマンベール半分
インスタントミルクコーヒー

夜:
キムチ
納豆
ご飯2杯
緑茶
お茶

夜中:
お茶
ゆかりおにぎり
ダノンアロエ


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33歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.4s

ぴよ子
32歳 女性 
148.6cm 56.2s

りかぽ
30代前半 女性 
148.0cm 55.7s

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ゆゆ
10代後半 女性 
156.0cm 59.4s

いのり
47歳 女性 
156.9cm 65.6s

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 72.6s

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