日記
2015年2月8日(日)
体重86.4kg   体脂肪率28.0%

肉は一週間に一回

未記入

体重を毎日夜に量る

未記入

炭水化物は朝だけ

未記入

ダイエットの決意

19:34
体重86.4kg  体脂肪率28.1%

明日から野菜中心の生活と運動で−16.4kg目指します。
酒があまり飲めなくなるのが辛いです( ;∀;)


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32歳 男性 身長:174.0cm
これから約3ヶ月をかけて目標体重まで減らしたいと思います。野菜中心で我慢の日々を始めます('ω')
2015年2月8日スタート
開始時86.4kg 28.0%
-7.1kg -0.5%
現在79.3kg 27.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標70.0kg 18.0%

 

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