日記
2015年2月8日(日)
体重52.9kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,640 kcal

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

体重を、朝、夜測る

○

・踏み台ダイエット 毎日10分

○

未記入

・休肝日を週1日に限定!

○

・自分を否定しない

○

ステップアップ運動

19:28
体重52.9kg  体脂肪率30.5%


 通販で買ったステップアップ運動

 さっそくしました

 毎日続けることが大切!

 頑張ります!


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64歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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30

 

まりも
女性 
151.0cm 51.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
47歳 女性 
163.5cm 79.3s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

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