ダイエット日記 > カニーさんのマイページ > 一人トレーニングルームと超躁状態
日記
2015年2月8日(日)

風呂あがりに体重測定

未記入

入浴前に水を飲む

未記入

24時間以上起きつづけたり、夜通しずっとカラオケしたり、さすがにあとで反動で動けなくなりそう。

なので来週はトレーニングルームは1回だけ、とすること。

一緒に行く予定もなくなったし、行くとしたら1回まで、で。

行かなくても家で少しでも動ければよし。

ダーツに行くのもよし。

ただし長時間出かけるのは12だけにすること。



運動


6日

特に下半身中心にいじめてみた。
腰に変に力が入っているみたいなので、シートを増やす場所などもっと考えること。
あと左のひざ裏の筋を痛めやすいので、もっとゆっくり筋肉をつけること。
ウォーキングは2回にわけて1時間弱。


8日 夜

バタフライ チューブ/ラバー 20回×3


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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