日記
2015年2月8日(日)

腹筋100回

○

サーキット運動

×

小顔体操

○

帰ったら先にお風呂

○

通勤で歩く

○

11時までに寝る

○

一口30回かむ

○

一口食べると後悔する

○

おしり歩き

○

座っているときは膝をくっつける

未記入

おはしをきちんともつ

未記入

オリーブオイル

未記入

お菓子食べない

×

夜8時以降は食べない

○

鼻をつまむ

○

買い食いしない

○

携帯夜触らない

×

5日め!

07:17
体重51.8kg  体脂肪率27.8%

昨日はうまくできた!
体重はへらんかったけど、いい感じ
続けよう。

お土産もらった
お菓子食べてもた。
チョコブラウニー✖︎1
もちチョコ✖︎1


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25歳 女性 身長:155.7cm
2012年5月4日スタート
開始時51.6kg 26.0%
+0.8kg ±0%
現在52.4kg 26.0%
あと7.4kg あと6%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.7s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ebodai
38歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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