日記
2015年2月8日(日)

一口50回噛む

未記入

朝晩 シコ踏み

○

朝7分目

×

昼7分目

○

夜6分目(野菜中心)

○

間食をしない(イベントの時はOK)

×

有酸素運動(1日400kcal消費)

○

(グルテンフリー)

○

心も健康?(^з^)

○

002

07:05
体重58.4kg

Good morning

この体重やばい。笑

いいのいいの、すこしずつ減らしてけば☆

これは確実に脂肪が減った体重だと思って...

よし、今から軽く一時間くらいジョギング

してきやす(・ω・)ノ♪♪♪ふぁいてぃん


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25歳 女性 身長:160.0cm
私と関わっているすべての人を
ハッピーにできるような太陽みたいな
キラキラした人になる*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

自分にだらしなくならない
自分に集中する、自分に夢中になる
自分に余裕と自信があるステキな人

22日→ 55キロ代

2月末→54キロ代

3/30ディズニー→52.0キロ!!!

モットーは、"ONとOFFの切り替え"

そのためには、
☆"やるべき事は、テキパキやる"☆

☆"常に身も心もキュッと引き締める"☆
2015年2月5日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと10.1kg
目標49.9kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

べし
44歳 男性 
169.0cm 64.5s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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