日記
2015年2月8日(日)
体重54.8kg   体脂肪率33.5%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

ウォーキング1万歩以上!

×

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

54.8kg   33.5%

05:55
体重54.8kg  体脂肪率33.5%


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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆現在週2でボクシングジムに通ってます!
(R1.11.14〜)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.3kg -7.2%
現在47.7kg 26.8%
目標達成!! あと3.8%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                 
28 29

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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