ダイエット日記 > つやかさんのマイページ > 51.6kg 26.7％
2015年2月8日（日）
体重51.6kg 体脂肪率26.7％21時以降は食べない |  | 朝起きて裸で体重を測る | |
低GIの食べ方をする | | 15分間のyogaをやる（生理3日間は除く） | |
お菓子は食べない | | 豆乳を飲み過ぎない | |
水分をきちんと取る | |
コメントする
38歳 女性 身長：162.0cm
結婚してもうすぐ8年。ぶくぶくと太り続け6キロも増えてしまいました。せめてフリーサイズが着こなせるようになりたいです。
2015年1月25日スタート
| 開始時 | 55.4kg | 28.8％ |
 | -7.3kg | -2.5％ |
| 現在 | 48.1kg | 26.3％ |
| 目標達成!! | あと1.3％ |
| 目標 | 49.9kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
