日記
2015年2月7日(土)
体重59.7kg   体脂肪率32.6%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

60.2kg 31.5%

23:59



( ̄∀ ̄)サラダにゆで卵にサラダチキンにオールブラン(低脂肪乳)しか口にしなかったしンコ出たのに朝よりグッと増えたぁ。水分ガバガバだったからかな?プロテイン飲んだからかな?


でも別に気にしな〜い。夜は毎度増量するし、明朝には戻るレベルだし、59台と60台を行き来して今月末辺りに59が当たり前になってくれれば良いからねぇ。


( ̄ー ̄)って、そう上手く行くと思ってるのかい?甘いよ。明日は自堕落日だからね。ピザ(しかもLサイズ)も既に買ってあるんだよ。フフフ…





今夜もジムにはきちんと行ってメニューをこなしたよ。ストレッチもいつも以上にやってきたよ。五本指ソックスはいてね。ワークショップで買った寅一の五本指さ。


ストレッチゾーンに骸骨が居るんで、ドナルドさんのかわりに挨拶してきたけど、奴もドナルドさん同様に無口だね。つまらん男よ。いや、女だったりするのかな?今度聞いてくる。






\(^ー^)/やることはやったから〜増量気にせず自堕落に入るよ♪月曜まで体重は計らんよ〜


アディオ〜ス!


コメント
なおこ
2015年2月8日 06:16
じゅうぶん頑張ってるし、結果も出したから
たまには、はめはずし、食べちゃって〜〜〜
全然OK(´ω`*)
2015年2月8日 06:53
オハオハヨー!!d=(^o^)=b
2015年2月8日 08:10
まあ、マクたん!!その姿はさすがに痩せすぎでは?…って
骸骨さんにボケてみるw
 
 
2015年2月8日 08:45
あぁぁー!
ほんとに痩せすぎ、マクちゃん!

2015年2月8日 08:47

( ̄○ ̄;)ちょ…
マクまだまだ肉まみれ
骸骨ちがう
2015年2月8日 09:38
きっちり「手巻き寿司増量」を果たしたふくしあです。
ますます、マクさんが遠くに。

えっ?体脂肪率マイナス?そのお姿は(@_@)
とさらにボケてみる・・・
2015年2月8日 09:43
今目の前にはピザとスンドゥブ鍋と大根サラダとスパイシーチキンとどら焼きと……

たんまり並んでいるので( ̄∀ ̄)また大増量決定なんだなぁ
あいまぃみぃ
2015年2月8日 09:48
朝より
二キロ増加とか
普通にあるよ
昼代謝が少なく
夜寝とるうちに減る
これを
あたいは夜代謝と呼ぶ
痩せやすい時は
ダブルで減る(^_-)

自堕落も
多分
痩せる喜び組になると
けっこう節制できちゃうんだよ
ヽ( ̄▽ ̄)ノ



願う(笑)

2015年2月8日 09:52

( ̄ー ̄)モリモリ食うてるょ…
 
 
2015年2月8日 13:45
増量気にせずって気持ちになかなかなれなくて、自暴自棄をしてしまいます、いや、ゆうべしました。。

あーん。あせっちゃだめなのにーー!

もう今日は元気なのでまたがんばります。
 
 
2015年2月8日 15:55
ええ!?
ドナルドさんにライバル出現@@
2015年2月9日 09:17
この骸骨さんには、帽子が似合うと思うんだけど・・・。

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47歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 55.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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