日記
2015年2月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

○

長野の日

00:00
体重53.0kg  体脂肪率29.6%

1998年のこの日に
長野オリンピックの開会式が行われたことに由来。
日本青年会議所北陸信越地区長野ブロック協議会が
1998年に制定。

正直あまり覚えてないw



久々に岩盤浴〜

相変わらずハードだ・・・

室温、50度近い


この時期
毛穴も収縮してるので、、、
なかなか汗が出ない。。。

地味〜〜〜に汗かいて終了w

プール用に買ったはずの
プルーフバッグやら活躍☆


今年の目標
旦那とプールに行く

旦那はコンタクトレンズ使用なので
プールは面倒
度付きゴーグル買う?
って聞いてみたが
無くても大丈夫でしょ
って

0.1無い視力でそう言う?!

こっちが不安よ・・・


コメント
2015年2月8日 23:33
こんばんは!

岩盤浴で少しでもこの時期は汗かいて毛穴開くと
なんとなく気持ちいいですよね♪

度付きゴーグル、持ってました(^^)
私も視力が0.05ぐらいなので、裸眼ではプールで泳げません。
でも持ってたはずなんだけど、どこかに行方不明で(^_^;)

旦那様にはゴーグル、必要ですよ〜
危ないですもんね・・
2015年2月9日 01:57
ちょたろうさん

こんばんは〜☆

久々だったので身体軽くなりました〜
出来たら週一で通いたいくらいです〜

やっぱり必要ですよね〜
コンタクトレンズの度数確認して
勝手に買おうかしら・・・笑


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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.7kg +2.4%
現在56.3kg 31.9%
あと1.3kg あと1.9%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.7s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.3s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 54.4s

lalala
女性 
161.4cm 53.4s

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