日記
2015年2月8日(日)
体重51.0kg

毎日WalkingU^ェ^U

○

早寝 早起き

×

ウエスト ストレッチ もみほぐし

○

骨盤回し 腸もみ

×

白湯を飲む

×

半身浴

×

姿勢を正しく

○

炭酸はコップ3杯まで。

○

野菜を食べる

×

お水 お茶飲む

○

仕事前に食べてかない

○

胃を休める プチ断食

○

スクワット

○

ダンベル

×

ウォーキング

01:58
体重51.0kg

散歩とは別のウォーキング

一時間歩いた

週に2回
無理なく楽しんでやるぞぉ♪

スクワットも開始

とにかくお腹と太もも痩せるんだぃ!


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女性 身長:163.0cm
マイペースに(´・ω・)
2013年1月11日スタート
開始時65.0kg
-14.7kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 50.1s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.3s

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Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

まめちゃん
25歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

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