ダイエット日記 > Kななさんのマイページ > あと43日:オレンジジュース!
日記
2015年2月8日(日)
体重98.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,853 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 2,830 kcal

ジュース・スナック菓子禁止

×

筋トレとウォーキング!!

○

夜は腹8分

×

1〜2時就寝8〜10時起床

×

お酒飲まない!!

○

研究は進んでいるか?

×

気になることは勉強勉強!!

×

あと43日:オレンジジュース!

01:19
体重98.4kg  体脂肪率33.2%

───────────────
腕立て伏せ20回
腹筋40回
ランニング1.5km
────────────────

今日は昼に起床。実に怠惰な生活ですね(笑)是非とも改善せねば!


起きて昼食を食べてから、家の仕事を夕方まで手伝い、早めの夕食。


最近改めて知ったというか、ダイエットとは言え、肉(タンパク質)は摂取しないといけないらしいですね。


3年前は半年くらい肉をほとんど食べないダイエットだったために、免疫力が急激に下がって、ただの風邪が治るのに2ヵ月以上かかった経験があるのです(笑)実に注意が必要ですね。


今日は久しぶりにジュースを飲みました。体重増加は怖いですが、取り敢えず筋肉をつけて疲れにくい身体を作るため、取り入れて行こうと思ってます。


さっぱり系の肉類と、オレンジジュース、野菜、筋トレ、ランニング。これで筋肉を作っていく計画です(笑)


上手くいけば良いですが、下手したら太ってしまうかもですね……


まあ、そん時はそん時だ!
明日も頑張って行こう!


コメントする


 


20代後半 男性 身長:183.0cm
Kなな、と申します。

2011年からピンキーにお世話になっております。20代の現在も勉強真っ盛りです。
学生時代は外国語(英語学科)なんて言う、偉そうな学問を学ぶ所にいたのですが、正直なところ、英語が話せるわけでも無ければ、得意でも無いです。ドイツ語とかの方が得意だったかもしれません笑


日記には、あまりダイエットとは関係無い内容が多いです!無理やりダイエットと絡める場合が多いです笑

ダイエットの事を一瞬だけ忘れて、楽しんで貰えたら嬉しいです。息抜き感覚!


反省すべきことですが、過去には学歴&部活至上主義の人間でしたので、浪人してまで大学に進学したり、野球部顧問を神の様に崇めて言われた通り1日10kmランニングを日課にしていたこともあり、プライドと身長だけは無駄に高いです。絶賛改善中です!

趣味は野球観戦、お酒、ぶらり旅、語学です。
よろしくお願いします。


<2011>
4月〜6月 102.7→91.4 (-11.3)
6月〜8月  91.4→88.9 (-2.5)
8月〜11月 88.9→85.7 (-3.2)
11月〜12月 85.7→80.2 (-5.5)

<2012>
1月〜3月 80.2→72.6 (-7.6)
3月〜8月 74.7→78.8 (+4.1)
8月〜10月 78.8→79.2 (+0.4)
11月〜  (失踪)

<2013>
  〜1月 (失踪)
2月〜3月 83.4→83.9 (+0.5)
3月〜8月 83.9→88.1 (+4.2)
8月〜   (失踪)

<2014>
(失踪)
〜9月   90.1
(失踪)

<2015>
 〜1月  88.1→102 (+14.1)
1月〜2月 102〜100.5 (-1.5)
  10月  96.0

<2016>
編集中(多忙につき、遅れ気味)


<2017>
復調の兆し!(忙しいので…)


2011年6月19日スタート
開始時102.7kg 29.0%
-8.7kg -3.2%
現在94.0kg 25.8%
あと9kg あと5.8%
目標85.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

まっく
40歳 男性 
181.0cm 91.5s

はぐれメタル
49歳 男性 
183.0cm 92.0s

kuga
40代後半 男性 
182.0cm 93.6s

一覧へ

 

みなと
28歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代後半 女性 
165.0cm 69.0s

きなきな
26歳 女性 
166.5cm 87.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!