日記
2015年2月7日(土)
体重79.8kg   体脂肪率45.3%

糖質を摂る前には食物繊維を飲む!もしくは糖質を摂らない!

未記入

一日1回は体重計に乗る

○

一日1回は□□をする

未記入

一日1000歩以上歩く

○

食べたものの記録

○

糖質制限2日目

23:03
体重79.8kg  体脂肪率45.3%



体重 78.8 体脂肪 46.1

10:50 ミルクティ150ml
11:40 キシリトールガム 1粒
11:55 ローソン牛乳300ml
12:20 ランチバイキング(最後だけバニラアイスを1カップほどと、チョコファウンテンのチョコまみれバナナをひと切れ食う)
18:15 プリマのポークソーセージ2本 チーズ1つ ロッテのペンギンガム2枚
20;45 野菜サラダ多め アンコウ鍋一人前


今日は友達と買い物に出掛け、ケーキの美味しいホテルでランチバイキング
大好きなうどんもカレーも食べずに頑張ったよ!(ノ^∇^)ノ
ちょっとアイスとチョコファウンテンに負けてしまったけど
お昼だからだいじょーびだいじょーび(汗)

買い物で歩き回ってたから?夕方、糖分が足りずに気分悪くなりかけて急いでポークソーセージとチーズをかっくらう(笑)
3日すれば脂肪を糖に変えるシステムができるらしいからそれまで我慢!1週間だっけ?(*・ω・)?


明日の朝 少しは減ってるといいなぁ〜







コメント
2015年2月8日 17:06
ランチバイキングの誘惑・・・
甘いもの、アイスとチョコファウンテン1切れだけで止めれたのは凄いです!
私なら、止める自信ありません(笑)
2015年2月8日 23:56
友達にもほめてもらえたのです(´▽`)
いつもの麺類とカレーの大盛り食わんかったのはすごい!って(笑)

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50代前半 女性 身長:157.5cm
炭水化物、特にうどんとか卵かけご飯とか、大好きです。
炭水化物食べながら痩せれる話はないものか?ないですよね(@_@)


今年15年からは約1ヶ月スーパー糖質制限を体験したのち挫折
今はいかに炭水化物をとりながらも痩せるか?という野望を抱きつつ
プチ糖質制限につとめていますヽ(´ω`)ノ
2014年11月1日スタート
開始時79.8kg 45.0%
-3.2kg -1.4%
現在76.6kg 43.6%
あと11.6kg あと13.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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ゆるふわ*
女性 
160.0cm 76.5s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.5s

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 74.9s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.8s

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.0s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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