糖質制限２日目

2015年2月7日（土）

体重79.8kg 体脂肪率45.3％

糖質を摂る前には食物繊維を飲む！もしくは糖質を摂らない！		一日１回は体重計に乗る
一日１回は□□をする		一日1000歩以上歩く
食べたものの記録

23:03

体重79.8kg 体脂肪率45.3％

朝
体重 78.8 体脂肪 46.1

10:50 ミルクティ150ml
11:40 キシリトールガム１粒
11:55 ローソン牛乳300ml
12:20 ランチバイキング(最後だけバニラアイスを１カップほどと、チョコファウンテンのチョコまみれバナナをひと切れ食う)
18:15 プリマのポークソーセージ２本チーズ１つロッテのペンギンガム２枚
20;45 野菜サラダ多めアンコウ鍋一人前

今日は友達と買い物に出掛け、ケーキの美味しいホテルでランチバイキング
大好きなうどんもカレーも食べずに頑張ったよ！(ﾉ^∇^)ﾉ
ちょっとアイスとチョコファウンテンに負けてしまったけど
お昼だからだいじょーびだいじょーび(汗)

買い物で歩き回ってたから？夕方、糖分が足りずに気分悪くなりかけて急いでポークソーセージとチーズをかっくらう(笑)
３日すれば脂肪を糖に変えるシステムができるらしいからそれまで我慢！１週間だっけ？(*･ω･)？

明日の朝少しは減ってるといいなぁ～

	はーみー 2015年2月8日 17:06
	ランチバイキングの誘惑・・・甘いもの、アイスとチョコファウンテン1切れだけで止めれたのは凄いです！私なら、止める自信ありません(笑)

	アゲハの幼虫 2015年2月8日 23:56
	友達にもほめてもらえたのです(´▽｀) いつもの麺類とカレーの大盛り食わんかったのはすごい！って(笑)